ein paar Pfunde loswerden...

kein problem, ich musste lange wegen anderen problemen so zeugs nehmen....

ist echt NUR ballaststoff im agiolax, also voll natürlich.... quellmittel, kannste also 2, 3 löffel nehmen und im magen quillts auf und sorgt so für weniger hungergefühl ohne kalorienzufuhr....

melatonin (schlafhormon) nehm ich jetzt gerade, weil ich wochenlang echt schaise geschlafen hab (immer bis 4 oder 5 morgens wachgelegen!)..... kriegste bei http://www.life-enhancement.com, ist in der schweiz nicht erhältlich..... wird dort aber als nahrungsergänzungsmittel bei diäten verkauft.... ich hab mich gut informiert, die wirkung ist zwar umstritten (logo, pharmaindustrie verkauft lieber sauteure pillen mit X nebenwirkungen), aber unbestritten ist, dass es absolut keine nebenwirkungen gibt......

wir hatten schon mal nen riiiiiiiiiiiesen thread zu dem thema!

fettsack!

Zitat

Original von S-treetfïghter
war bei mir gleich mit dem rauchen.. fast 10 kilo zugenommen... was tut man dagegen.. man raucht wieder

ne aber es sollte ja auch spass machen.. hab viele sportarten ausgeübt in meinem leben und jetzt mache ich thai-boxen...

das fi**t dich so was von kaputt.. um verletzungen zu vermeiden wird mindestens 30 - 45 minuten eingewärmt. seilspringen etc. so etwas hartes habe ich noch nie erlebt..

wer auch nur 3 runden in nem ring einigermassen überstehen will braucht ne kondition von der ca. 80% der leute denken sie haben sie (mich inkl. bis vor kurzer zeit) aber im endeffekt hat die fast keiner der nicht sone sportart ausübt..

macht spass.. ist halt full contact und kann etwas schmerzen.. aber schwitz und spass faktor sind unheimlich hoch

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hab lange shotokan, also sportkarate gemacht.... ist fast dasselbe, nur halt ohne wirklich körperliche schäden semi-kontakt..... hat fürs gewicht bei mir aber NULL gebracht.....

und du sagst es: unglaublich wie anstrengend 2,5 minuten (!) in einem ring sind!

schwimmen ist immer gut! kann man erst noch die neue bikinikolektion studieren

boxsack ist nichts boxen ist was für rockys! vorallem was für einsame

feissi sau!

Boxen macht schon spass, aber genau wie es s-treetfighter beschreibt, bevor ma überhaupt mal mit den techniken beginnen kann muss man zuerst mal auf ein Konditionlevel kommen das nicht ganz ohne ist.

Und das mit dem auf den boxsack einprügel, das schaffst du nicht einmal 2min geschweige den 1stunde Und die Handgelenke leiden extrem bei falscher haltung...

lieber ein bauch, als bald keine haare mehr auf dem kopf

Zitat

Original von Pro.2
Gut dann bleibt fast nur noch das squashen. Handgelenke will ich mir nicht zerstören, die brauch ich

zum w...en wenn dini ladys nit wenn?

Nicht zu unterschätzen ist auch der Alkohol...
Der bringt einen Haufen Kalorien und einen dicken Bauch
Das wissen ja alle, aber die Wirkung ist schon erstaunlich, wenn man den mal radikal absetzt.

Naja, sqoash macht spass, gehe selber normalerweise 1x pro Woche, aber denke nicht das es zum Abnehmen, geeignet ist. Da bist Du mit Konditionssportarten (Schwimmen, Joggen, Radfahren, Klettern, Fitness usw.) besser beraten.

Habe selber nach meiner lehre fast 30 kilo in 3-4 Monate abgenommen, habe jedoch fast nix gegessen und bin jeden tag schwimmen gegangen. Sehr effektiv für den Moment, aber wenn Du nicht dein Lebenswandel bei behälst, hast Du bald wieder dein Pfunde auf der Wage. Kann meine Diät absolut nicht empfehlen, sehr ungesund für den Körper

Gem. den meisten Diätexperten ist für eine Diät nur eine grundsätzliche Änderung des Essverhalten in Kombination mit Bewegung erfolgreich.

also ich denke sportarten wie z.b. thaiboxen oder fitness etc. die machen einen schönen körper.. aber man wird dabei eher schwerer als das man abnimmt.. hat auch einen grund...

muskeln sind schwerer als fett

also ich denke bei pro.2 ist nicht unbedingt das gewicht sondern das aussehen des körpers das problem ?

wer hat nicht gerne einen schönen body..

EDIT: ausserdem haben wir gestern sparing gemacht renato ich sitze in der bank und hab nen verschlagenen kopf...

hehe...renato..... also ich frag mich da nur wo du das überflüssige gewicht hast.
bist ja auch eher n schmaler .... so wie ich mich an dich erinnern kann...

kein Alk, keine Zigi, und kein Mac....... bisschen Trainieren und alles kommt gut.

Wenn du dir mühe gibst hast in n paar wochen das ungewollte weg und das waschbrett da wos hingehört...

Am besten hilft neben dem Sport...

Kein Alc <fire>, keine Süssigkeiten <sabberlappen>, keine süssen getränke....

entschlacken

wasser, basen-suppe etc.

Pro.2:
übrigens ist bald weihnachten... die bade-saison ist fast durch.. deine periode hat verspätung.. versuchs nach neujahr wieder mit abnehmen.. sonst bist du nur frustriert.

Zitat

Original von S-treetfïghter
übrigens ist bald weihnachten...

stimmt, ramadan (schreibt man das so?) ist doch auch nächstens, kannst ja da mitmachen

Lagoom: sorry aber das mit dem Waschbrett ist wohl ein witz oder???

Zitat

kein Alk, keine Zigi, und kein Mac....... bisschen Trainieren und alles kommt gut.

Kommt besser, aber noch lange nicht Waschbrettmäsig.

Mal abgesehen davon das es genetisch bedingt ist ob man einen schönen Waschbrett hat oder nicht. Nur durch n'bischen sport erhällt man ihn nicht...

Ich denke Renato ist nicht auf ein Waschbrett aus sondern möchte nur 2-3 kilos runter und dann auch das gewicht behalten... also reicht das was du sagst...

Um einen Waschbrettbauch zu erhalten und ihn dann auch zu behalten ist harte arbeit angesagt... ausser man hat es in den genen...

Ich hab ein WBB, aber es dauerte min. 9-12 Monate bis ich ihn so hatte wie man ihn sich wünscht... und das der, sobald ich mal beim essen daneben liege, verschwinden ist sehr schnell geschehen...

Aber eben für Trainingtips könnten wir einen Anderen Tread eröffnen: "WIE BECKOMMT MAN EINEN 6-PACK" oder so... aber wir sind hier ja in einem Hondaboard... also lassen wir das mal...

wbb ist schon easy... aber ich wär für ein 4-pack.. fahren ja grösstenteils auch 4-zylinder.. und da sind wir auch stolz drauf

WBB liegt definitiv zu einem grossen teil in den genen.. dann kann man auch essen was man will und er bleibt wie er ist.. andere die den hart antrainieren müssen dann halt auch auf denn einten oder anderen mc d, schokokuchen, fondue-chinoise abend verzichten nix für moi..